Eğer hassas bir mideniz varsa bu diyet programımıza bir göz atmanızı tavsiye ederiz. Sabah kalkar kalkmaz : Bir bardak oda sıcaklığında su. Kahvaltıda : İki adet grisini bir su bardağı şekersiz süt bir kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir. Kuşluk vaktinde : Bir porsiyon mevsim meyvesi. Öğle yemeğinde : İki ince dilim ekmek üç köfte kadar ızgara tavuk veya balık bir kase diyet yoğurt dört yemek kaşığı haşlama makarna İkindi vaktinde : Çeyrek adet simit bir porsiyon mevsim meyvesi. Akşam yemeğinde : İki ince dilim ekmek 8 yemek kaşığı (2 porsiyon) zeytinyağılı sebze yemeği bir kase az yağılı çorba bir kase yoğurt. Gece : İki adet tuzlu bisküvi bir porsiyon mevsim meyvesi. Yatmadan hemen önce : Bir bardak oda sıcaklığında su.
