Kısa sürede, fazla kilo vermek için bir diyet örneği: Sabah: 1 adet meyve veya bir bardak meyve suyu, 1 dilim kızarmış kepekli ekmek. Öğle: 50-60 gr yemek, (Izgara veya haşlanmış yağsız et, balık, yağsız ve tuzsuz peynir, haşlanmış yumurta’dan biri.) yağsız salata, şekersiz çay veya kahve. Akşam: Meyve salatası, yağsız ve etsiz pişirilmiş sebze yemeği, (Ispanak, lahana, kereviz, patates, havuç, taze fasulye, domates.) şekersiz çay veya kahve.
